腰痛的問題其實在生活中還是很多見的，這些對身體的影響其實還是很大的，需要進一步的做好檢查和治療，這些對身體的影響其實也是很大的。作為腰痛的患者，在日常要注意做好正確的認識，積極的做好正確的預防，這對身體的影響也是會減少的，究竟出現腰痛是哪些疾病的原因呢？面對這些問題，作為女性需要做好哪些預防呢？下面一起看看吧。

盤點腰痛出現的病因

1、肥大性脊椎炎

這一請客，其實多見于老年人，一般早晨起床時疼痛較重，活動后減輕，遇熱時疼痛科緩解，腰肌緊張較明顯。

2、骨質軟化癥

這樣的情況在中年女性身上比較的常見，一般是多見中年婦女，與多次妊娠有關。腰痛方位較廣，常有肌肉酸痛，四肢乏力，骨骼彎曲變形等。

3、腰椎結核

這樣的情況其實還是比較多的，但是要注意，一般是常見于青少年。起病慢，多為隱痛，有結核引起的全身中毒癥狀。

4、腰椎間盤突出癥

這一問題要注意，一般痛于下腰部，因體位變動可引起劇痛，腰肌明顯緊張，運動受阻。

5、盆腔炎

出現在女性身上還是比較多的，盆腔炎等炎癥引起的腰痛與男性腰痛完全不同，是育齡期女性較常見的腰痛。盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛，臨床上比較常見。痛感為腰骶部酸困疼痛，伴有小腹墜痛、白帶增多等。

6、血瘀性腰痛

腰肌勞損或扭傷引起局部瘀血以及氣血運行不暢而導致血瘀性腰痛，這種腰痛也比較常見，痛感表現為局部刺痛和針扎樣痛。這種情況，首先要排除器質性疾病，如腰椎間盤突出、腎結石、腎炎等。器質性疾病引起的腰痛持續時間會比較長，早期與血瘀性腰痛不好區分，應該進行檢查。

7、腰肌筋膜炎

多因風濕引起，痛點廣泛不固定。疼痛與氣候有一定關系，無腰肌緊張。

8、脊柱類風濕

腰痛廣泛，晚期致畸，不能直腰。好發于青少年。腰痛范圍較廣，與氣候、季節關系密切。

9、腰肌勞損

這是最常見的一種，因外傷或過度疲勞引起，運動員最常見。多痛于下腰局部，腰肌緊張。

女性日常如何做好預防

1、避免久坐和久站。

盡量的不要長時間的久坐，做好這一點是可以減少身體的危害的。不僅長時間久坐會導致腰痛，長時間站立亦是如此。長時間站立會使腰部的承重力增強很多，因此想要保護好腰部，就要避免久坐以及久站。若避免不了要長久站立的話，建議女性朋友們偶爾換換腳，以幫助減輕腰部的負擔。

2、在汽車座椅處放置靠墊以保護腰部。

長時間的久坐對身體的影響還是很多的，一定要注意做好正確的改善和護理。有需要經常開車的女性朋友要注意了，長期駕駛容易造成腰酸腿痛的毛病，而選擇在汽車座椅處放置一個柔軟的靠墊作為支撐物，以保護腰部受損，常常開車的女性朋友們趕緊嘗試一下吧。

3、控制體重。

控制體重可以在一定程度上幫助減輕腰痛的狀況。肥胖無疑是使腰部肌肉承受更大的壓力。因此，控制體重很重要，建議腰不好的女性朋友們盡量控制自身的體重，防止發胖而帶來的腰部不適。

4、坐姿要正確。

坐姿盡量要正確。由于上班族的女性朋友們整日都要面對電腦工作，而女性朋友們可以將鍵盤離自己的身體稍近一些，保持正確的坐姿，以減少腰部的承重力。久坐會加重腰部的疼痛，而工作中，要時不時的起身走一走，同時，可以在座椅上，腰部的部位放置一個靠墊，作為腰部的支撐物，以減少腰部的承重壓力。

5、選擇適合的鞋子。

選擇一雙舒適的、性能較好的鞋子，能夠幫助女性朋友們抵抗地面對人體的沖擊，從而保護腿部、腰部以及背部等身體部位免受損害。

6、早起伸伸懶腰可幫助緩解腰痛。

每日清晨，起床后，可以適當地做做深呼吸、伸伸懶腰，可有效緩解身體疲勞、緩解腰部疼痛等癥狀。而晨練也可以選擇散散步、騎一騎單車等適當的運動和鍛煉，從而令腰部肌肉更加有力。

以上這些都是關于腰肌勞損的介紹，導致的病因是很多的，所以需要結合不同的病情，不同的癥狀進行治療，這樣對身體的恢復好，還能減少對身體的傷害。平時大家要注意自己的生活習慣，做好正確的預防，這樣對健康的恢復好，也能減少對身體的傷害。日常這些大家應該多加的關注，希望這些能更好的幫助到大家。